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Holen Sie sich Cardio jeden Tag mit Gehen oder Laufen


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Bleiben Sie aktiv, egal ob Sie sich für einen langen täglichen Spaziergang Zeit nehmen oder ein paar Mal pro Woche auf das Laufband treten. Laufen ist am besten geeignet, um Kalorien zu verbrennen und den Appetit zu kontrollieren. Wer jedoch ein Training mit geringeren Auswirkungen sucht, spürt das Brennen immer noch, wenn er mit Knöchel- und Handgewichten geht.

Wunder ohne Schuh:

Fordern Sie sich beim Barfußlaufen heraus! Denken Sie daran, sorgfältig überzugehen, indem Sie sich auf die Technik konzentrieren und viele kurze Läufe machen.

Die Strecke gehen:

Ist Distanzlauf ein Freund oder Feind eines Trainierenden?

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